Хотелось бы выделить один очень важный момент,
карнитин – это не жиросжигатель, а именно средство, способствующее жиросжиганию, точнее помогающее осуществить транспорт жирных кислот в место их переработки в энергию. Жиросжигающий эффект от дополнительного приема карнитина будет только при
Подробнее...
Сейчас в обществе развит культ стройности и подтянутого спортивного тела. И многие люди идут в спортзал, чтобы накачать рельефные мышцы и покупают разнообразное
спортивное питание. Но разные люди, прикладывая одинаковые усилия, почему-то получают разный результат. Оказывается, всему виной тип телосложения, который определяет не только данную от природы фигуру, но и скорость метаболизма, возможность наращивания мышечной массы и желательный рацион питания.
Подробнее...
Для любого спортсмена, который использует
спортивное питание, вопрос его сохранности весьма актуален. Особенно для тех атлетов, которые любят закупаться банками на несколько месяцев вперед. И это понятно. Упаковки нынче пошли здоровенные, условия хранения у разных добавок существенно отличаются. Как быть?
Мы предлагаем вам ряд простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить спортивное питание в целости и сохранности.
Подробнее...
Максимализм и спешка. Именно это является наиболее часто встречаемой ошибкой встречаемой среди начинающих бодибилдеров. Многие, кто только начал заниматься этим, ждет быстрых и значительных результатов от всего нескольких походов в зал. Результаты быстрые возможны, однако только в пределах возможностей человеческого организма
Подробнее...
У каждого спортсмена после тренировки в мышцах образуются микроразрывы, которые, зарастая, становятся больше в объеме. Это и есть главный принцип, из-за которого идет прирост в мышечной массе. Но чтобы дать мышцам возможность правильно восстанавливаться, нужно время и строительный материал в виде еды. Еда выступает очень важным компонентом в наращивании мышц и на ней стоит акцентировать особое внимание.
Подробнее...
Можно повторять что качественное питание — это основа бодибилдинга (как, наверное, и любого другого спорта таких, как, пауэрлифтинг или тяжелая атлетика). Но новички очень часто игнорируют сей факт
Подробнее...
Существует несколько простых моментов, чтобы избавиться от жировой прослойки.
Во-первых, нужно уменьшить калорийность рациона! Ведь по факту, лишний вес появляется из-за того, что человек тратит меньше калорий, чем получает.
Подробнее...
Если вы наткнулись на эту статью, то, скорее всего, заинтересованы в совершенствовании себя, своего тела. Бодибилдинг поможет вам, вы обретёте уверенность и заветную цель. Неожиданно получится найти себя в нём, вам понравится процесс и результат, который не заставит себя ждать, определённо, будет вам по вкусу!
Подробнее...
Самый главный вопрос, часто мучающий новичков в спорте и фитнесе, касается пользы того или иного продукта спортивного питания. Несмотря на огромную информационную базу по различным видам спортпита, доступной в различных источниках, существуют мифы об их вреде.
Подробнее...
Научно доказано, что без получения организмом достаточного количества витаминов, рост мышечной массы будет медленным и малоэффективным, поэтому предлагаем вашему вниманию десять самых активных элементов, способствующих постоянному росту и укреплению мышечной ткани.
Подробнее...
Среди силовых видов спорта мало что способно посоревноваться с культуризмом, пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой по степени нагрузки на человеческий организм. Рано или поздно собственные резервы спортсмена или культуриста перестают восполнять потерянную во время тренировок и соревнований энергию, а мышцы - получать необходимые для них элементы.
Подробнее...
В основе правильной диеты и программы питания лежит определение потребности в калориях. Секрет набора массы кроется в увеличении калорийности питания на 20%. При потреблении большего количества калорий вы наберете больше жира, а при уменьшении уровня калорий, вы не сможете снабжать свой организм достаточным количеством энергии для развития мышц.
Подробнее...
Наращивание мышечной массы довольно сложный и одновременно трудоёмкий процесс. Следует учитывать, что кроме систематичности тренировок, правильной техники выполнения упражнений, полноценности питания атлета, также очень важен уровень мужского гормона тестостерона в организме атлета.
Подробнее...
Кем бы вы ни были, чем бы ни занимались, вы – это то, что вы едите. Эта простая аксиома знакома, пожалуй, каждому. Действительно, от рациона питания зависит психоэмоциональное состояние, настроение, а также физическая форма. Многие до сих пор с пренебрежением смотрят на здоровую пищу, считая ее уделом профессиональных спортсменов. К счастью, это заблуждение постепенно уходит в прошлое.
Подробнее...
В статье вы найдете общую информацию о гейнерах, типов входящих в них углеводов и протеинов, правилах приема и основных принципов набора мышечной массы с употреблением гейнера.
Подробнее...
В статье рассказано что такое креатин, приведены общие понятия энергетических процессов в организме и какую роль в них играет креатин, кому и зачем его необходимо принимать, как его принимать и какой форме креатина отдать предпочтение.
Подробнее...
Подробная статья, которая поможет получить ответ на большинство вопросов связанных с протеином, которые задают себе начинающие атлеты. В статье рассказано о типах протеинов по происхождению, целесообразности приема каждого из типов протеина при преследовании определенных целей (набор массы, сушка, рельеф), даны рекомендации как комбинировать, и в какое время суток лучше принимать каждый из видов протеина и еще много всего интересного.
Подробнее...
