Купить креатин в Екатеринбурге
Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене нервных и мышечных клеток.
На данный момент в спортивном питании креатин является одной из самых популярных добавок среди атлетов, потому что многочисленные независимые исследования подтвердили, что его регулярное потребление способствует более быстрому восстановлению мышц и увеличению мощности их сокращений и объема, меньшему утомлению.
В настоящее время это вещество интенсивно используется атлетами для улучшения спортивной деятельности и эффективности тренировочных программ. Если вы ищите где купить креатин в Екатеринбурге по низкой цене, то обратите внимание на наш интернет магазин.
Креатин — это не допинг, он содержится в продуктах питания животного происхождения, особенно его много в красном мясе. Поэтому невозможно определить, какой креатин употреблял спортсмен — естественный или синтетический. Креатин — это разрешенное средство для повышения трудоспособности спортсменов. На рынке спортивного питания существует множество форм креатина, но особое внимание стоит обратить на креатин моногидрат.
Выпускается креатин в капсулах и в виде порошка. В капсулах креатин принимать намного удобнее, так как нет необходимости в его приготовлении и нет проблем с дозировкой. При покупке креатина в капсулах обращайте внимание не только на количество капсул в упаковке, а так же на количество креатина которое содержится в одной капсуле. Не имеет большого значения, в какой форме выпуска вы решили принимать креатин. Цена — вот единственное существенное различие между ними, эффективность одинаковая. Цена на креатин в капсулах несколько дороже, так как он более удобен в применении.
Зачем принимать
Действие креатина особенно заметно в тех видах спорта, где требуется увеличении кратковременных спортивных показателей. Это может быть полезно в беге на короткие дистанции, в силовых видах спорта, тяжелой атлетике. Использование креатина эффективно в тех видах спорта, где требуются резкие и мощные сокращения мышц, за которым следуют короткие перерывы. Также креатин способствует существенному увеличению объема мышц. В первую очередь это происходит из-за увеличения выносливости и соответственно увеличения интенсивности тренировок. А во-вторых, он вызывает задержку воды в клетках мышечной ткани, благодаря этому увеличивается тонус мышц, и их легче тренировать. Хорошо гидратированная мышца выглядит более рельефной и округлой.
Как правильно принимать
Креатин перед употреблением необходимо смешивать (капсулы запивать) с углеводсодержащими напитками с фруктовыми соками или просто водой с сахаром. Углеводы увеличивают процент, который будет усвоен, хороший эффект дает совместное употребление креатина и гейнера. Объем жидкости с которым необходимо употреблять креатин должен составлять не менее одного стакана.
Существует всего два подхода применения креатина.
Первый подход (классический) — это чередования загрузочной и поддерживающей фазы. Во время загрузочной фазы принимается 5 грамм креатина 4 раза в сутки в течение недели, принимать необходимо между приемами пищи, в тренировочные дни следует принять одну порцию сразу после тренировки. Во время поддерживающей фазы следует принимать по 2 грамма креатина в сутки, утром в дни отдыха и сразу после тренировки в тренировочные дни. Длительность курса составляет 1 месяц, потом необходимо сделать перерыв 3-4 недели.
Второй подход (рекомендуется) предполагает исключения загрузочной фазы вообще. В сутки необходимо принимать по 5-6 грамм креатина, в дни отдыха принимать по утрам, а в тренировочные дни после тренировки. Длительность курса при такой схеме приема составляет 2 месяца, потом необходимо сделать перерыв в 3-4 недели и можно повторять курс.
Не следует значительно увеличивать дозировку с целью добиться еще более значительного эффекта, действие креатина от этого не усилится. Мышечная ткань может запасать креатин в ограниченном количестве, и увеличение дозировки не приведет к предполагаемому результату. Весь лишний креатин тогда будет выводиться почками.
В нашем интернет магазине спортивного питания вы можете купить креатин в Екатеринбурге по низким ценам. У нас вы найдете широкий ассортимент этой эффективной добавки от известных и проверенных временем производителей. Если вы решите купить креатин в нашем интернет магазине спортивного питания, вы можете рассчитывать на его высокое качество!
