Глютамин (Глутамин, Glutamine, L-Глютамин)
Глютамин - это одна из 20 стандартных аминокислот, которые входят в состав белка. Глютамин классифицируется как условно незаменимая аминокислота, которая способствует эффективному росту мышечной ткани, а так же выполняет поддержку иммунной системы организма. В организме человека глютамин является самой распространенной аминокислотой, его концентрация в крови намного больше, чем любой другой аминокислоты. Кроме того мышцы состоят из глютамина в среднем на 60%, поэтому при занятиях бодибилдингом следует обратить на данную аминокислоту особое внимание. В нашем интернет магазине вы можете купить глютамин по низким ценам в Екатеринбурге.
Как принимать глютамин
Перед употреблением глютамин необходимо развести в воде. L-глютамин рекомендуется принимать на голодный желудок, пищу или протеиновый коктейль можно принимать уже через 0,5 часа после приема глютамина, за это время большая его часть уже усвоится. Оптимальная суточная доза 4-8 грамм, лучше эту дозу разделить на два приема. В тренировочные дни оптимальное время для приема первой половины порции во время или сразу после тренировки, а второй половины перед сном. Прием l-глютамина во время или после тренировки быстро восстанавливает необходимую концентрацию аминокислот в крови, подавляет катаболизм и запускает процесс восстановления и роста мышц. Прием l-глютамина перед сном способствует усилению выработки гормона роста во время сна, это положительно сказывается на росте мышц. В дни отдыха рекомендуется принимать глютамин перед обедом и перед сном.
Глютамин хорошо сочетается с креатином, при их одновременном применении происходит взаимное усиление эффектов. Так же l-глютамин можно принимать совместно с протеином, только принимать их нужно не смешивая, так как при смешивании происходит значительное снижение скорости всасывания глютамина, принимайте их с разницей минимум 30 минут.
Какой эффект даст прием глютамина
- Кроме того, что глютамин учавствует в синтезе протеинов мышечной ткани, он так же является источником энергии, наряду с глюкозой.
- Глютамин подавляет секрецию картизола, катаболического гармона, который разрушает мышцы и способствует накоплению жира.
- Укрепляет именную систему.
- Способствует повышению уровня гармона роста.
- Сокращает время восстановления мышц после тренировок и предотвращает развитие перетренированности.
Глютамин является естественной и абсолютно безопасной аминокислотой, в ходе исследований небыло выявлено побочных эффектов от его приема в умеренных дозах.
Сегодня цена глютамина не высокая и купить его можно практически в любом магазине спортивного питания, наш интернет магазин не является исключением, у нас вы можете купить глютамин по одним из самых низких цен в нашем регионе.
